Personal Training

enjoy the

movement

WATER FLOW

Exercita corpo e mente de forma relaxante na água, numa viagem sensorial, através de movimentos inspirados no Taichi.

HIDROFITNESS

Desenvolve a condição física, no geral, através da combinação de diferentes movimentos realizados no meio aquático.

BALANCE

Ideal para todos e para qualquer pessoa, é uma aula baseada no Ioga, TaiChi e Pilates, que vai melhorar o seu corpo, a sua mente e a sua vida.

PILATES

Exercita e fortalece o Core, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.

YOGA

Trabalha corpo e mente, através de movimentos e posições que proporcionam força, flexibilidade e resistência.

FUNCTIONAL TRAINING

Há mais na vida do que movimentos repetitivos. O Treino Funcional não é apenas divertido, mas também focado em padrões de movimento que têm um propósito.

GAP (glúteos, abdominais e pernas)

Desenvolve o corpo de uma forma eficaz, a sua força e tonificação, e promove uma excelente queima calórica.

CORE STRENGTH

Prevenção da Síndrome de Dor Lombar, através de exercícios que desenvolvem a base central do corpo (Core), ativando músculos mais profundos, integrando a respiração e estabilizando a coluna perante forças externas.

STRECHING

Alonga todos os seus grupos musculares, aumenta a amplitude articular das principais articulações sinoviais e promove maior harmonia entre corpo e mente.

TRILHOS / CAMINHADA

Venha descobrir os encantos de Caminha, através de exercício aeróbio salutar em harmonia com a Natureza.

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