retiro

mindfulness e bem-estar

UMAS FÉRIAS PARA O SEU CORPO, MENTE E ESPÍRITO

Num ambiente acolhedor, sereno, rodeado da natureza e belas
paisagens, iremos acompanhá-lo durante estes dias, para que,
possa desfrutar de uma experiência que lhe permitirá combinar
a prática diária da Mindfulness, com diferentes actividades de
lazer, momentos de relaxamento e desconexão no spa.

INFORMAÇÕES

rinoterra
DESCONEXÃO
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RELAXAMENTO
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MEDITAÇÃO

MARIUKA GARCIA

dinamizadora

Instructora de Mindfulness – Certificada pela
International Mindfulness Teachers Association

Profissional de saúde
com ampla formação em diversas áreas
relacionadas com Saúde e Bem-estar

Fundadora de EKILIBRIUM – Healthy Life Project
@ekilibriumbymariuka

conheça o

programa

SEXTA-FEIRA

14 outubro
  • Recepção e apresentação
  • Workshop de Mindfulness
  • Sessão de meditação guiada
  • Jantar em Rinoterra Minho
  • Reunião de boas vindas com degustação de infusões relaxantes, antes de dormir.

SÁBADO

15 outubro
  • Pequeno almoço
  • Workshop de Mindfulness
  • Sessão de Mindfulness em movimento (ar livre)
  • Almoço em Rinoterra Minho
  • Tempo livre para usufruir do SPA, jardim, ócio
  • Caminhada pela natureza
  • Workshop de Mindfulness
  • Sessão de relaxamento guiada (com música e aromaterapia)
  • Jantar não incluído no programa

DOMINGO

16 outubro
  • Pequeno almoço
  • Sessão de meditação guiada (ar livre)
  • Workshop de Mindfulness
  • Sessão de meditação guiada
  • Conclusões finais e despedida

A oportunidade ideal para fazer uma pausa

e cuidar de si!

Para mais informações e valores sobre este retiro, entre em contacto connosco:

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